Si vous habitez en périphérie de Lyon et que vous devez vous déplacer en ville pour aller au travail, il y a de fortes chances pour que vous ressentiez un certain stress. En effet, les embouteillages, la pollution, l’anxiété d’être en retard sont autant de facteurs qui déclenchent l’énervement et le mal-être.
Vous aimeriez retrouver votre calme et vous détendre ? Dans ce cas, c’est d’un cours de yoga dont vous avez besoin ! Voici les meilleurs cours de yoga autour de Lyon.
Yogivana, des séances adaptées à vos besoins
Adepte du Hatha Yoga depuis de nombreuses années, Ivana propose des séances de yoga adaptées à tous. Quel que soit votre âge ou votre état de santé, votre professeure saura vous guider à travers des séries de postures de yoga que l’on appelle asanas. En outre, vous apprendrez à maitriser votre souffle pour mieux vous oxygéner et vous détendre.
Chez Yogivana, vous retrouverez tout votre bien-être en combinant les techniques de respiration et les mouvements fluides du Hatha Yoga. À chaque séance, Ivana commence par vous indiquer quelques mouvements d’assouplissements afin de dénouer votre corps en douceur. Ensuite, vous pratiquerez avec elle les enchaînements de postures propres au Hatha Yoga.
En inspirant puis en expirant profondément, vous parviendrez à contrôler votre énergie vitale afin d’augmenter votre concentration. Enfin, vous réciterez quelques mantras apaisants et vous terminerez par un moment de pure relaxation.
Consciente des méfaits de notre mode de vie sédentaire sur notre corps, avec notamment d’importants maux de dos, Ivana inclut quelques postures inspirées de la méthode du Dr de Gasquet. Après une séance, vous vous sentirez détendu et prêt à reprendre vos activités quotidiennes du bon pied !
Ivana vous propose des enseignements de yoga à Francheville, Chaponost, Saint-Genis-Laval et dans le cinquième arrondissement de Lyon.
Ananda Yoga, pour la découverte du Iyengar Yoga
Fondée par Catherine Charvolin à l’ouest de Lyon, l’école Ananda Yoga vous initie particulièrement au yoga Iyengar. Ce type de pratique est idéale pour tous ceux qui souhaitent développer leur souplesse. En effet, par l’intermédiaire d’un matériel comme des sangles ou des briques, chacun peut pratiquer à son rythme et en fonction de ses conditions physiques.
Vous ne parvenez pas à toucher vos pieds lorsque vous vous penchez en avant ? Qu’à cela ne tienne, par la pratique du yoga Iyengar, vous y parviendrez petit à petit et à votre propre rythme. De plus, en adaptant chaque posture, vous avez la possibilité de travailler votre équilibre et votre alignement de façon optimale.
Situé à Tassin-la-Demi-Lune, le centre Ananda Yoga vous accueille dans une ambiance chaleureuse et détendue.
Satyam, le yoga associatif accessible à tous
L’association Satyam propose tout au long de l’année des cours de yoga traditionnels et ouverts à tous. Ainsi, vous aurez l’occasion de pratiquer cette discipline selon votre niveau, vos envies et vos disponibilités. En suivant les cours de l’un des quatre professeurs du centre, vous découvrirez non seulement les principales postures du yoga, mais vous serez aussi invité à partir à la découverte de vous-même.
Certains professeurs sont plus axés sur le Hatha Yoga qui allie les mouvements et la respiration de manière coordonnée afin d’accéder à plus de détente et de bien-être. Mais vous pourrez également pratiquer le yoga dynamique. Celui-ci enchaîne les postures de manière plus cadencée afin de retrouver de l’énergie pour relever les challenges qui se présentent à vous. Enfin, des cours de yoga pour enfant sont également proposés.
L’association propose des cours de yoga dans le premier et le deuxième arrondissement de Lyon ainsi qu’à Villeurbanne, dans la banlieue nord-est, et à Croix-Paquet.